как расчитать калорийнорсть блюд

Теперь мы их суммируем 43,7+27,75+43+80,91=195,36

Итак, это мы с вами посчитали, сколько калорий содержится в каждом продукте салата.

Подсолнечное масло 9г 899ккал 9х899/100=80,91

Редис 215 г 20 ккал 215х20/100=43

Огурцы 185 г 15 ккал 185х15/100=27,75

Помидоры 230 г P-19 ккал 230х19/100=43,7

Салат из огурцов, помидор и редиса.

Рассмотрим конкретный пример простого рецепта.

1)PP количества продукта в граммах умножить на его калорийность (что написано на этикетке) и разделить на 100 (на этикетке же написано ккал, а не калории).

Энергетическая ценность указана на этикетке на 100г продукта. Поэтому при расчете калорийности блюда нужно, при простом блюде:

Скачали? Тогда начнем.

Скачайте, пожалуйста, таблицу себе на компьютер, чтобы дальше вам было все понятно при расчете калорийности ваших блюд.

Поэтому на всех продуктах написана энергетическая ценность в ккал. И чем больше энергетическая ценность блюд, тем больше энергии мы можем расходовать и больше работы выполнять без ущерба для организма. Я не буду вам сейчас приводить примеры потребления калорий для каждого возраста, специальности или социального статуса это совсем не нужно. Я приведу вам таблицу калорийности продуктов, а вы уже сами выберите, какие вам нужны.

Одна килокалория равна количеству энергии необходимому для нагревания 1 л воды на 1`С.

Все мы, еще из физики знаем, что калория, с латинского переводится как «тепло». А что измеряется к калориях? Правильно энергия.

После прочтения этой статьи вы легко сможете посчитать калорийность блюд, которые собираетесь готовить и рассчитать меню своей семьи таким образом, чтобы ваши детки быстрее набирали вес, супруг избавился от пивного животика, а вы сами приобрели вид 17-ти летней красавицы. Вы же еще помните? А если нет быстро открыть семейный альбом и порадоваться за себя любимую.

Кто-то пытается похудеть, а кому-то нужно поправиться и перед нами встает дилемма какие продукты нужно употреблять чтобы достичь нужного результата. Где взять эту калорийную или низкокалорийную пищу и какая она, здоровая?

Как рассчитать калорийность блюда

Сайт для тех, кто строит сам

Как рассчитать калорийность блюда | НАШЕ СТРОИТЕЛЬСТВО OUR CONSTRUCTION